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Abschalten, Entspannen, Kraft tanken für mentales Wohlbefinden

Für das mentale Gleichgewicht sollten wir täglich etwas tun

Strebe nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit. Zitat von Friedrich Schiller

Warum sollten wir uns täglich kurze Momente der Auszeit gönnen?

Wir laufen täglich auf Hochtouren. Unser Körper, Geist und unsere Psyche müssen mithalten. Die Balance zwischen Anspannung (Sympathikus) und Entspannung (Parasympathikus) kommt dabei aus dem Gleichgewicht.

Entspannung sorgt

  • für mehr Gelassenheit im Alltag
  • erhöht die Konzentration
  • verbessert die kognitive Wahrnehmung
  • erhöht die Leistungsfähigkeit und damit das Wohlbefinden. Körperlich wie mental.

Was passiert bei Entspannung in unserem Körper?

Ein entspannter Zustand hat Auswirkungen auf

  • unsere Atmung:
    Entspannt sich der Körper, verlangsamt sich die Atmung. Dadurch wird die Atmung tiefer. Eine tiefere Atmung bewirkt, das die Luft tiefer in den Bauchraum eingeamtmet werden kann.
  • unsere Herzfrequenz:
    Der Herzschlag verlangsamt sich. Dadurch sinkt auch die Pulsfrequenz. Positiver Effekt: der Blutdruck wird gesenkt.
    Dieses Zusammenspiel sorgt dafür dass sich die Blutgefäße erweitern.
    Erweiterte Blutgefäße lassen mehr Blut durch unsere Gefäße strömen. Bemerkbar macht sich dies durch ein angenehmemes Kribbeln z.B. an Händen und Füßen.
  • unsere Muskulatur:
    Anspannung und Verspannung der Muskulatur lässt nach.
  • unsere Gehirnfrequenz:
    Erwiesenermaßen sorgt ein Entspannungszustand für eine Veränderung in unserem Gehirn. Alphawellen, die für den Zustand der Entspannung stehen, übernehmen im Gehirn die Oberhand.
    Dies sind genau die Gehirnzustände (Wellenfrequenzen), in denen Kreativität und gute Ideen enstehen.

Durch Loslassen entstehen neue Ideen und Gedanken

Indem wir uns einen kurzen Moment auf etwas anderes konzentrieren - unseren Gedanken freien Lauf lassen - uns wie die Kinder im Moment des Spielens nur auf einen Moment konzentrieren - geben wir unserem Körper die Möglichkeit seine Balance zu finden.

Das Original Buddha Board hilft Ihrem Körper und Ihrem Geist sich zu entspannen und neu zu sortieren

Buddha Board für Entspannung, Wohlbefinden und Kreativität

Für die entspannenden Momente des Alltags mit dem Waterpainting Buddha Board

Original Buddha Board - Entdecken Sie die Kraft der Entspannung

Die Konzentration des Augenblicks - der Fokus auf das Wesentliche!

Ein Moment, der dem Körper und der Seele wieder Kraft für den Alltag geben kann.

Mit dem Water Painting - genannt Buddha Board - kann es der Hektik des Alltags helfen, den kleinen Moment der Entspannung und Gelassenheit zu fördern und zu finden.

Lassen Sie sich ein auf das Gefühl die Welt um sich herum zu vergessen

Für einen Moment in eine andere Welt abzutauchen. So wie Kinder es beim Spielen intuitiv machen. Holen Sie sich diesen Moment täglich zurück.

Kaligrafie für mentale Entspannung

Nehmen Sie sich die persönliche Auszeit täglich - tauchen den Pinsel in die Wasserschale - malen oder schreiben oder kaligrafieren Sie auf dem Original Buddha Board und warten danach wie durch die Luftverdunstung Ihr persönliches Kunstwerk verschwindet. Momente zur Entspannung und zum Wohlfühlen.


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